如何更容易做到耳壓平衡

1. 下水前預先做一次捏鼻子輕微鼓起耳膜的動(dòng)作，咽鼻管(Eustachian tube)也會(huì )稍微膨脹，好讓你下沉的時(shí)候捏鼻子輕微鼓氣更容易達到耳壓平衡的效果。記得過(guò)度鼓氣可能會(huì )造成傷害。

2.在不適的感覺(jué)出現之前，就已經(jīng)開(kāi)始耳壓平衡的動(dòng)作。當你感覺(jué)耳膜不適的時(shí)候，可能外耳和中耳的壓差已經(jīng)太大，不容易達到耳壓平衡的效果。而且每個(gè)人對壓差的承受能力不一樣，甭管別人有沒(méi)有做耳壓平衡，自己每下沉一米就來(lái)一次。

3.頭上腳下豎直的姿勢讓你更容易達到耳壓平衡，因為耳朵和肺部在豎直的輕微的壓差讓你更容易達到耳壓平衡。有數據顯示頭下腳上的姿勢需要額外50%的力量才能達到頭上腳下的姿勢的效果。

4.慢慢更快。好像一塊巖石墜落的下沉速度是不容易保持每一米來(lái)一次耳壓平衡。你可以保留一些空氣在BCD甚至稍微豎直踢腳蹼控制下沉速度。

5.抬高下巴望水面可以稍微張開(kāi)咽鼻管，讓你耳壓平衡更輕松。

6.捏鼻子鼓耳膜同時(shí)也可以吞咽口水，幫助耳壓平衡更有效率。

7.嘗試各種耳壓平衡的方法，這里就不長(cháng)篇大論討論了。

8.你可以豎直的姿勢稍微踢腳蹼暫停下沉讓你耳壓平衡更容易達到，但你需要注意潛伴的位置，在強流的情況下可能會(huì )失散。

9.一些人對食物過(guò)敏如牛奶產(chǎn)品會(huì )刺激身體產(chǎn)生更多的粘液和痰堵住咽鼻管讓你更難或甚至不可能達到耳壓平衡。做個(gè)皮膚過(guò)敏測試，知道結果后在潛水假期盡量避免過(guò)敏物。

10.缺水會(huì )讓鼻腔通道的肌肉膨脹而狹窄，這種情形下耳壓平衡是不容易達到的，所以潛水需要多喝水，不喝酒。