一般的耳壓平衡法是，從面罩上面捏住鼻子，使鼻孔阻塞，然後用力吹氣，(不是用嘴吹氣,是將鼻孔堵死后用鼻子出氣,注意不要太用力,可反復做幾次)將空氣灌入耳管。注意在水中作耳壓平衡時(shí)，做的時(shí)候要保持深度不要繼續下潛,如不是老手應在教練員陪同下做,做耳壓平衡時(shí)保持頭部朝上,仰頭姿勢較易實(shí)施(捏鼻式)。而潛水老手甚至只要做吞囗水的動(dòng)作或左右擺動(dòng)下顎，就能使耳壓平衡(吞咽式)。
每往下潛一個(gè)深度，就應立即作耳壓平衡。尤其是在淺水處（水壓變化最大是在最初10公尺），作耳壓平衡的次數應增多。
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